Autodisciplina in 12 zile – ziua 6

79.Autodisciplina in 12 zile – ziua 6

Utilizarea dialogului intern

 

Fie ca vrem sau nu, mintea noastra lucreaza in permanenta si vorbeste fara pauze prea mari, exceptie facand somnul si perioadele de meditatie profunda. Nici cu somnul nu sunt prea sigura.

 

Si daca tot vorbeste, atunci putem sa folosim aceasta putere in folosul nostru, constient, pentru realizarea obiectivelor pe care noi le-am ales si care nu ne-au fost alese de altii.

 

Pentru a putea sa folosim dialogul intern, trebuie sa facem urmatorii pasi:

 

  1. Sa fie mereu pozitiv, atentie: subconstientul nu intelege cuvantul NU
  2. Sa fie exprimat la prezent, viitorul este mereu viitor si trecutul nu se mai intampla
  3. Sa fie specific, iar despre specificitate o sa mai vorbim.

 

Fiecare alegere pe care o facem, fiecare cuvant pe care il spunem, fiecare grimasa de care nu suntem constienti apare ca urmare a unor decizii complexe pe care le-am luat pe baza informatiilor deja stocate in subconstient si a stimulilor externi care declanseaza reactii.

 

De cate ori nu ne intoarcem de la cumparaturi cu un articol pe care nu o sa-l purtam niciodata, dar pe care trebuia sa-l avem atunci? Asta este ca efect al dialogului intern. Si atunci putem sa schimbam asta prin atentie la deciziile pe care le luam.

 Solutii:

  1. Sa analizam fiecare decizie din prisma sentimentelor pe care le declanseaza.
  2. Cum putem sa aducem acelasi sentiment, dar printr-o modalitate care sa fie cat mai aproape de obiectivul nostru? De exemplu, daca avem tendinta sa obtinem confortul mental prin mancare, oare ce alternativa ar fi mai sanatoasa, aducandu-ne totodata aceeasi cantitate de placere?
  3. Folositi jurnalul pentru a descrie toate situatiile in care ati actionat altfel decat v-ati fi dorit. Ce sentimente au fost implicate. Cum v-ati simtit inainte de a decide, dar dupa ce ati decis. Cum puteati sa faceti altfel.
  4.  Folositi puterea intrebarilor de genul:
    1. Ce incerc sa obtin din asta?
    2. Ce am de invatat de aici?
    3. Ceea ce aleg sa fac este chiar in concordanta cu obiectivele mele de viata?
    4. Cu ce altceva as putea sa inlocuiesc aceasta alegere care stiu ca nu este ceea ce imi foloseste mie?

 

Sunt doar cativa pasi de facut pentru a folosi acest dialog intern si a-l transforma intr-un sustinator real.

 

 

 

 

It's only fair to share...Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *